O que é a Sofrologia?
A palavra Sofrologia é construída a partir de três raízes gregas.
SOS
harmonia
PHREN
mente
LOGOS
estudo, ciência
A Sofrologia é uma ciência teórico-prática que estuda a consciência humana em equilíbrio. Um treino do corpo e da mente para desenvolver serenidade e bem-estar. É utilizada nas áreas da saúde, educação, desporto e do desenvolvimento pessoal.
Sofrologia Caycediana®
A Sofrologia Caycediana® foi criada em 1960 por Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra, que se inspirou em ciências e métodos ocidentais como a hipnose clínica, psicologia, fenomenologia existencial e filosofia, técnicas de relaxamento e em métodos orientais como o yoga, o zen e a meditação. Ela é um meio de autoconhecimento que ajuda cada pessoa a desenvolver uma consciência serena.
A Sofrologia Caycediana® é reconhecida a nível international, está presente em vários países da Europa, América Latina e África. Países como França, Suíça, a Sofrologia é reconhecida e comparticipada pelos seguros de saúde, como medicina complementar.
Como ela te pode ajudar?
O treino vivencial da Sofrologia Caycediana® oferece ferramentas que permitem encontrar o seu próprio equilíbrio e bem-estar. Esta metodologia transporta tudo isso, de uma forma natural, para a vivência da existência no dia-a-dia. A metodologia consiste numa série de técnicas de relaxamento dinâmico e estático, exercícios respiratórios, movimentos e estratégias de orientação que ampliam o campo da consciência, em particular, no que diz respeito à perceção corporal e ao fortalecimento da relação corpo-mente.
A Sofrologia permite que cada um encontre novos recursos em si mesmo e melhore a sua qualidade de vida. Ela tem como objetivo transformar as nossas angústias ou fobias em pensamentos positivos. Melhorar a vida quotidiana e reforçar o equilíbrio entre as nossas emoções, os nossos pensamentos e os nossos comportamentos.
A prática regular da Sofrologia permite trabalhar a concentração e memorização, gerir as emoções e o ‘stress’, o medo ou ainda lutar contra as condutas de insucesso. Ela também serve para se livrar dos problemas de sono e desenvolver a sua autoconfiança, adaptabilidade e autonomia.
Cada sessão representa uma excelente forma de encontrar um momento de calma e tranquilidade no presente e um otimismo real face ao futuro. Dá-nos a capacidade de construir projetos e obter um rendimento satisfatório ao nível do desempenho pessoal e profissional.
